Dr Gajić

Category: Interna medicina

  • Komplikacije bez kraja – dr Gajić za Frankfurtske vesti

    Doktor Gajić za “Frankfurtske vesti” o korona virusu i majmunskim boginjama. Kako se treba postaviti i šta raditi u slučaju da se zarazimo.

    Ovde možete preuzeti članak u PDF formatu (klik na ikonicu). Preuzmite PDF

    Doktor Gajić za Frankfurtske vesti - Tema doktori

    DR SLOBODAN GAJIĆ, INTERNISTA I KARDIOLOG

    Komplikacije bez kraja

    Dr Slobodan Gajić, internista i kardiolog, kaže za “Vesti” da je svaki od virusa poput korone, koksakija, gripa, veoma opasan za naš organizam, zato što oni mogu delovati kao sistemske bolesti.

    Ovi virusi, pored osnovnih problema koje prave, kao što su povišena temperatura, umor, malaksalost, bol u grlu, mišićima i zglobovima i suvi kašalj, mogu da izazovu i oštećenje nekih veoma bitnih organa srca, bubrega, pluća, često i štitne žlezde, a dovode i do vrtoglavice zato što napadaju jedan deo osmog moždanog živca.

    – kaže ovaj lekar.

    On napominje da osim toga, virusi koje je naveo veoma često dovode do oštećenja sluzokože i prave put za ulazak bakterijske infekcije, što može da dovede do “superinfekcije”.

    Kada krene običan grip posle njega mogu uleteti pneumokoke ili neke druge bakterije u čovekov organizam i dovesti do veoma ozbiljnih komplikacija kao što su upale pluća.

    – priča dr Gajić.

    Najvažnije je, kako ističe, da kada pacijent ima virusnu prehladu, ne dođe do virusne upale pluća koja se ne može lečiti, jer nema adekvatne
    medikamentne terapije. Situacija je, kaže, drugačija kod bakterijskih infekcija, jer ih uspešno leče antibiotici.

    Zato je kod virusa bitno odležati pet do sedam dana, ne dozvoliti pad imuniteta da se on ne raširi. U tom slučaju treba uzimati dosta tečnosti, polivitaminsku terapiju, vitamine C i D i piti paracetamol kako bi se spuštala temperatura i prestali bolovi u mišićima.

    U osvrtu na COVID-19, naš sagovornik je mišljenja da će taj virus, kao i virusni grip, nastaviti da cirkuliše među ljudima.
    – Verovatno će menjati svoj oblik, ali ne verujem da će biti u tolikom stepenu raširenosti i teških slučajeva, odnosno teških kliničkih slika. Već smo dovoljno vakcinisani, dovoljno puta preležali, tako da smo stekli i neki svoj imunitet, a i virus je u svom delovanju, verovatno već oslabio.

    Mislim da će i ubuduće biti korone, ali ne sa tolikim komplikacijama i stepenom zaražavanja. Biće kao neka vrsta gripa verovatno sezonskog karaktera i dovoditi do nekih drugih komplikacija, ali ne u meri u kojoj je to činio do sada.

    – ocenio je on.

    Inače, kako objašnjava, virus korone je doneo dosta štete, veliki broj umrlih, ali i dosta onih sa oštećenjem organa.

    Kao kardiolog mogu da vam kažem da imam dosta pacijenata sa postkovid komplikacijama. Virus je dosta delovao i na baroreceptore koji učestvuju u regulaciji krvnog pritiska, a na osnovu onoga na šta se žale i pregleda, mogu da vam kažem da povećan krvni pritisak ima ženska populacija i to ona dosta mlada koja bi, zbog godina života, trebalo da ima niže vrednosti. Krvni pritisak kod žena uglavnom raste posle 55-60. godine, a meni se javljaju pacijentkinje koje imaju 40 ili 42 godine i ozbiljne skokove pritiska, tako da im se mora uvesti terapija.

    – prenosi nam svoja iskustva i napominje da se dosta pacijenata žali na vrtoglavice i brzi zamor.

    Važno je biti obazriv

    Od majmunskih boginja, kako kaže Slobodan Gajić, ne treba da strepe oni koji su primili vakcinu protiv velikih boginja.

    Treba da se pripaze mlađe generacije.
    Videćemo stepen širenja, kliničku sliku, ali u svakom slučaju se treba pripremiti i biti obazriv.
    Koronu smo prvo olako shvatili, a već sada vidimo i debele propuste i komplikacije kod ljudi koji su je preležali

    – kaže on.

    Dr Slobodan Gajić je, upitan sledi li čovečanstvu obistinjenje nekih crnih prognoza o još težim bolestima u budućnosti, kaže da treba biti na velikom oprezu.

    Ne treba se nikako opuštati, ni što se korone tiče, a ni eventualno nekih novih virusa koji bi mogli da se pojave.

    – naglasio je ovaj lekar.

  • Tumor markeri – tabela

    U slučaju na sumnju da postoje tumorske promene (karcinom) na nekom organu, sledeći korak u dijagnostici su laboratorijske analize koje pored osnovnih analiza (SE KKS i biohemije) treba obavezno da sadrži i tumorske markere.

    Povišene vrednosti tumorskih markera u velikom broju slučajeva mogu potvrditi naše sumnje ili biti dopunski parametar u nastavku ispitivanja (ultrazvuk, skener, magnetna rezonanca).

    S tim u vezi želimo da vam tablearno prikažemo šta povišene vrednosti tumorskih markera znači za koju bolest, jer kao što smo rekli i neke bolesti koje nisu tumori mogu dovesti do porasta tumorskih markera i zato je potrebna dalja dijagnostika.

    Tumor marker

    Marker
    / bolesti

    Povišene
    vrednosti kod ne-malignih oboljenja

    ACTH

    HVL,
    pluća

    M.
    Addison, AGS (Adrenogenitalni sindrom)

    AFP

    Jetra,
    „germ cell“ karcinomi

    Akutni
    i hronični  hepatitis, ciroza jetre, trudnoća,
    deca
    <1 god.

    Bence
    Jones Protein (BJP)

    Plazmocitom

     

    CA
    125

    Ovarijumi,
    žučni kanali , gastrointestinalni trakt, dojka, pleural
    mesothelioma

    Endometrioza,
    ascites, odlivi, posleoperativna stanja, peritonealni izlivi,
    peritonitis, holelitijaza

    CA
    15-3

    Dojka,
    ovarijum, cerviks, endometrijum

    Hronične
    inflamatonre bolesti jetre , bubrežna insuficijencija,
    fibroadenom, bronhijalne bolesti, mastopatija

    CA
    19-9

    Pankreas,
    CRC (kolorektalni karcinom), ezofagus, GIT (gastrointestinalni
    trakt), jetra, sluznica usta/jezika

    Pankreatitis,
    holestaza, hronični aktivni  hepatitis, ciroza jetre,
    mucoviscidosis-Cistična fibroza

    CA
    50

    Pankreas

     

    CA
    72-4 (TAG 72)

    Želudac,
    ovarijum

    Akutni
    pankreatitis, ciroza jetre, bolesti pluća, bolesti vezivnog tkiva

    Kalcitonin

    Medularni 
    karcinom štitne žlezde

    Bubrežna
    insuficijencija, hIpogastrinemija, Hashimoto tireoiditis,
    hiperkalcemija, trudnoća

    CASA

    Ovarijum

     

    CEA

    CRC
    (kolorektalni karcinom), pankreas (CEA+u-Pa), intestinalni trakt,
    stomak, pluća, bubrezi, dojke, ovarijum, bešika

    Pušači
    (prekanceroza), hepatična ciroza, inflamatorne bolesti pluća i
    creva, emfizem, hepatitis, divertikulitis, M. Crohn, ulcerozni
    kolitis, pneumonija

    Chromogranin
    A

    Endokrini 
    tumori (neuroblastom, karcinoidni sindrom, feohromocitom, karcinom
    malih ćelija pluća)

    Bubrežna
    insuficijencija, prepoznatljivi poremećaji apsorpcije
    gastrointestinalnog trakta (sindrom smanjene apsorpcije), M.
    Whipple i celijakija

    Kortizol

    Nadbubrežna
    žlezda/kora nadbubrežne žlezde

     

    Cyfra
    21.1

    Karcinom
    pluća, cerviksa, ezofagusa

    Pneumonija,
    M. Crohn, kontaminacija  pljuvačkom (lažno povišen)

    DHEA
    sulfat

    Nadbubrežna
    žlezda/kora nadbubrežne žlezde

    AGS
    (Adrenogenitalni sindrom), hiperplazija kore nadbubrežne žlezde,
    hirzutizam, virilizam

    Dopamin

    Tumor
    simpatičkih ćelija

     

    Feritin

    M.
    Hodgkin, leukemija, limfoma, bubreg, (pankreas, dojka)

    Preopterećenje
    gvožđem, infekcije, hepatopatije, Still- sindrom

    Gastrin

    Gastrinoma

     

    GH
    (hGH)

    HVL
    (akromegalija)

    Hipoglikemija,
    stres 

    ß-HCG

    Horionepitelioma,
    hydatidiform mole, trudnoća, testikularni tumor

    Trudnoća
    (takođe vanmaterična)

    5-HIAA

    Karcinoidni
    sindrom

    Hrana
    sa serotoninom, epilepsija, lekovi, celijakija

    Kateholamini

    Srž
    nadbubrežne žlezde

    Stres,
    hipoglikemija, hipertonus, medikamenti, stimulisani simpatikotonus

    M2
    piruvat kinaza

    Proliferaciona
    aktivnost različitih ćelija tumora  gastrointestinalnog
    dela, pluća, dojke i  karcinoma bubrežnih ćelija

     

    Metanefrin

    Srž
    nadbubrežne žlezde

     

    MIA
    (Melanoma inhibitorna aktivnost)

    Uveale
    melanoma (melanom oka)

     

     

    ß2-microglobulin

    Limfom,
    multipli mijelom, limfatična leukemija, HIV

    Virusna
    oboljenja, tubular proteinuria

    Neopterin

    Limfom,
    leukemija, HIV

    Virusne
    bolesti

    NMP
    22

    Karcinom
    bešike

    Intersticijalni
    cistitis, infekcije urinarnog trakta, invasivne operacije
    (cistoskopija, kateterizacija, OP)

    NSE

    Karcinom
    malih ćelija pluća, neuroblastom, melanom

    Bronhopneumonija,
    plućna fibroza, hemoliza

    u-PA
    (Urokinaza-plazminogen aktivator)

    Pankreas
    (delimično u kombinaciji sa CEA)

     

    PLAP

    Seminoma

    Pušenje

    Prolaktin

    Hipofiza

    Hipertiroidizam,
    stres, trudnoća, bubrežna insuficijencija, palpacija grudi,
    dojenje, lekovi (dopamin antagonisti, metoclopramid,
    antidepresanti, neuroleptici, estrogen, antacid)

    PCA3
    (PCR)

    Prostata

     

    PSA

    Prostata

    Ispitivanje
    prostate manuelno ili instrumentima 12 h pre uzimanja krvi 
    (takođe i kataterizacija kao i cistoskopija itd.), benigna
    hipertrofija

    SCC

    Cerviks,
    ezofagus, usta

    Pluća,
    skvamozni epitel, dermatoze (psorijaza, ekcem, pemfigus),
    neuropatije, ciroza jetre, pankreatitis, hronični bronhitis,
    tuberkuloza, kontaminacija daje lažno uvećan rezultat

    Septin
    9

    Rak
    debelog creva

     

    Serotonin

    Karcinoidni 
    sindrom

    Pušenhe,
    lekovi (MAO-inhibitori, reserpin, serotonin sadržan u hrani),
    epilepsija, celijakija

    Testosteron

    Ovarijum/kora
    nadbubrežne žlezde

    AGS,
    hiperplazija kore nadbubrežne žlezde, rezistencija na anrdogen ,
    hiperandrogenemia, Cushing sindrom, PCO sindrom (sindrom
    policističnih jajnika)

    Tireoglobulin

    Papilarni
    /folikularni-karcinom štitne žlezde

    Tireoidna
    struma, struma nodosa, Bazedovljeva bolest, autonomni adenomi

    TPA
    (TPS)

    Mikrocelularni
    karcinom bronhija, bešika, cerviks, ovarijum, dojka

    Oboljenja
    pluća, gastrointestinalnog i urogenitalnog trakta, dekompenzovana
    ciroza jetre

    VMA

    Adrenalna
    medula

    Esencijalna
    hipertonija, stres, fizički stres, hipoglikemija, lekovi

  • Hipotireoza (Hypotireoza) – usporen rad štitne žlezde

    Hipotireoza je bolest metabolizma kada u krvi ima manjak hormona štitne žlezde što dovodi do pojave brojnih simptoma u organizmu.

    Kaže se da kada postoji hipotireosa da je sve usporeno u organizmu.

    Hashimotov thyroiditis Najčešći uzrok smanjene funkcije štitne žlezde jeste autoimuna bolest koja se naziva haschimotov thireoiditis koji predstavlja hronični upalni proces tkiva štitne žlezde. Kod haschimotovog tyreoiditisa postoje povišena antitela koja napadaju ćelije štitne žlezde i stvaraju upalni process koji dovodi do postepenog propadanja tkiva i smanjene produkcije hormona.

    Drugi uzrok hipotireose je radioaktivni jod koji se koristi u terapiji hipertireose (pojačane funkcije štitne žlezde).

    Sledeći uzrok je operacija koja može biti radikalna u slučaju karcinoma, ili delimična resekcija zbog dobroćudnog tumora, hipertireose ili cističnih promena.

    Hypotireosa može biti uzrokovana i nekim lekovima kao što je Amiodaron ili zračenjem.

    Postoji i sekundarna hypotireosa kao posledica bolesti hipotalamusa ili hipofize.

    Od simptoma najdominantniji su: dobijanje na telesnoj težini, pospanost, usporenost, bezvoljnost, opstipacija (zatvor), stalni osećaj hladnoće, koža je suva i bleda, opadanje kose

    U težim slučajevima dolazi do pojave edema i poremećaja u radu srca (aritmije).

    Može se pojaviti i poremećaj menstualnog ciklusa, kao i sterilnost kako muškaraca tako i žena.

    Svi navedeni simptomi posledica su usporenog metabolizma.

    Većina simptoma se razvija postepeno tako da se bolesnici na njih naviknu pa to otežava postavljanje dijagnoze.

    Neki pacijenti uopšte nemaju nikakvu simptomatologiju i kod njih se dijagnoza najčešće postavlja slučajno.

    Dijagnoza se postavlja na osnovu anamenstičkih podataka i laboratorijskih pretraga, pre svega nivoa hormona štitne žlezde FT4 i FT3 (slobodnih jer njihov nivo ne zavisi od koncentracije belančevina u krvi koje služe kao nosioci hormona) i TSH, od čega je najvažniji porast TSH (preko 4,00 mmol/l).
    Takođe je bitno da u hypotireosi imamo i porast vrednosti ukupnog holesterola u krvi.

    Sledeći korak je određivanje nivoa antitela na tireoglobulin i peroksidazu u krvi.
    Veoma je važno odraditi i eho štitne žlezde, da se vidi kakvo je tkivo – obično je tkivo hipoehogeno nehomogeno sa nareckanim ivicama kod Haschimotovog thyroiditisa, a nakon operacija tkivo nedostaje u manjem ili većem obimu.

    Ako eho štitne žlezde nije dovoljan može se uraditi i scintigrafija žlezde sa tecnecijumom 99.

    Lečenje se svodi na supstituciju (nadoknadu) hormana žtitne žlezde i to se uzima levo tiroksin (FT4) (Euthyrox, Letrox, Tivoral) svako jutro pre doručka, najmanje pola sata.

    Nakon uvođenja terapije sledeća kontrola hormona i to FT3 I TSH se radi nakon 6 nedelja.

    Terapija se uvodi postepeno od manjih doza ka većim, a optimalna doza se određuje kada se telesna težina pacijenta pomnoži sa 1,6.

    Tokom trudnoće se nastavlja uzimanje leka, ali se doza povećava zbog povećanih metaboličkih zahteva trudnice.

    Ako se terapija uzima redovno, i vrše se redovne kontrole hormona u krvi, prognoza bolesti je odlična, s tim da bolesnik mora da zna da se terapija uzima doživotno.

    Komplikacije ne postoje ako je lečenje pravilno, ali ako se uzimaju neadekvatne doze leka može doći do
    ozbiljnih komplikacija kao što je miksedemska koma (smrtnost oko 85%) ako je doza leka preniska ili ako se lek uopše ne uzima, a može se pojaviti jatrogena hypertireosa (pojačana funkcija žlezde) ako je doza leka prevelika.

  • Gojaznost

    Nije česta pojava ali se može dogoditi da se pojedine osobe i pored zdrave i ispravne ishrane i redovne fizičke aktivnosti postanu gojazne.
    Za to postoje mnogi razlozi.

    Gojaznost nije samo estetski problem, već je i značajan zdravstveni problem.

    Pre svega gojaznost sada definišemo kada je BMI (Body Mass Index) koji se izračunava kada telesnu težinu podelimo sa kvadratom visine izrazenu u metrima, veći od 25 kg/m2.

    • Normalan BMI je između 18 i 25;
    • Gojaznost je ako je BMI od 25 do 30;
    • Ekstremna gojaznost kada je BMI preko 30.

    BMI

    Pre svega loš i neadekvatan san, udružen sa neadekvatnom fizičkom aktivnošću, veoma brzo dovode do porasta kilograma.
    Većina ljudi sada ima značajno manje kretanja zbog poslovnih obaveza, kao izbog korisćenja automobila.
    Nakon posla se kući uglavnom vreme provodi sedeći gledajući TV.

    Za neadekvatan san (adekvatan san je da spavate svakodnevno 6 do 8 sati i da na vreme, oko 23h, idete na spavanje) je bitno da se zna da smanjuje lučenje hormona leptina, koji dovodi do uvećanja apetita. Nedostatak energije koji gubimo sa neadekvatnim snom nadoknađujemo unosom velike količine hrane kao i kalorične hrane.

    Takođe jako je bitno znati da i ako imate fizičku aktivnost, čak i intenzivnu, ne smete unositi velike i kalorične obroke.
    Prema nekim istraživanjema jedan intenzivan trening na kardio mašini može maksimalno sagoreti samo 19% svih kalorija koje unesemo tokom dana.

    Znači pored treninga treba obustaviti prejedanja, naročito sa kaloričnom ishranom (restorani i brza hrana).
    Hranu je najbolje je spremati samostalno, jer na taj način znate koje ste namirnice na koji način pripremili.
    Takođe planirajte svoje obroke unapred, jer će te na taj način izbeći restorane i brzu hranu.

    Brza hrana

    Važno je dok jedete, samo to radite, jer da bi mozak dobio informaciju od stomaka da smo siti treba 20 minuta, tako da ako jedete uz neku drugu aktivnost kao što je gledanje TV, ta informacija i ne mora doći do mozga pa nastupa prejedanje.
    Takođe svaki zalogaj treba žvakati polako i što duže.

    Potrebno je da u toku dana imamo veći broj manjih obroka, jer na taj način ubrzavamo metabolizam a istovremeno ostajemo siti.

    Ono što je najbitnije je da ne preterujete sa ishranom jer i ako se hranite najzdravije u velikoj količini dobijaćete na težini, a ima i onih koji se ne hrane zdravo ali jedu u minimalnim količinama i oni se ne goje.

    Uzimanje tečnosti je veoma važno.
    Treba uzimati dovoljne količine vode, jer ona pomaže u razgradnji masnih naslaga.
    Naročito moramo biti obazrivi kada uzimamo alkoholna pića, a razlog je jednostavan – pored toga što alkohol šteti celom organizmu, on i goji.

    Dve čaše vina koje popijemo u toku jedne nedelje imaju 1400 kalorija, a dve čaše piva sadrže 2100 kalorija.

    I konzumiranje bezalkoholnih pića kao što su gazirani sokovi, karamelizovane kafe i energetska pića dovodi do gojaznosti, jer ovi napici sadrže velike količine kalorija koje mogu da zamene čitav jedan obrok.

    Za žene je veoma problematičan period menopauze jer počinje da nedostaje hormon estrogen, i samim tim dolazi do usporavanja metabolizma, što za posledicu ima gojaznost i to onu najopasniju, oko struka, koja povećava rizik za dobijanje diabetesa i kardiovaskularnih bolesti kao što su visok krvni pritisak, šlog i infark srca.
    Zbog toga se toj populaciji preporučuje povećanje fizičke aktivnosti i ishrana sa manje kalorija, pre svega veće količine voća i povrća.

    Mršavljenje

    U današnje vreme imamo veliki porast alergijskih reakcija naročito u proleće i krajem leta, početkom jeseni, što za posledicu ima uzimanje velikih količina lekova, pre svega antihistaminika (Claritine, Presing, Robenan, Xyzal, Aerius, Nixar i dr.) koji dovode do gojaznosti zato što u sebi imaju male količine steroida s jedne strane, a s druge blokiraju proizvodnju histamina, što dodatno otvara apetit.

    Za žene takođe i period trudnoće je veoma rizičan za gojaznost, jer se težina povećava kod većine za oko 25 do 35 kilograma, ali mnoge dobijaju i mnogo više.

    Od bolesti hypotireoza (usporen rad štitne žlezde) najčešće dovodi do povećanja telesne težine.
    Dijagnoza se, pored simptoma koja pored povećanja telesne težine dovodi do umora, malaksalosti i iscrpljenosti, lomljenja noktiju, opadanja kose, postavlja na osnovu laratorijskih analiza hormona štitne žlezde (FT4, FT3 i TSH) i ultrazvuka šttne žlezde.
    Lečenje je jednostavno – svakodnevno pola sata pre doručka se uzima lek koji vrši nadoknadu nedostalih hormona.

    Ukoliko postoji emocionalno nezadovoljstvo, ono takođe dovodi do prejedanja kao kompenzacioni mehanizam i to obično najnezdravije hrane.

    Mnoge studije koje proučavaju kortizol, poznatiji kao hormon stresa, ukazuju na vezu između visokog indeksa masti i masnih naslaga u predelu struka.
    Tako da donekle postoji direktna spona između stresa i emocionalnog prejedanja.

    Da bi ste ublažili emocionalno nezadovoljstvo pokušajte koristiti jogu, masaže ili vežbanje i na taj način izbegnite preveliki unos nezdrave hrane.

  • Značaj umerene šetnje za zdravlje

    Umerena svakodnevna šetnja je jako važna za celokupno zdravlje čoveka.

    Šetnja je najprirodniji i najjednostavniji lek za jačanje celokupne otpornosti organizma, a pre svega pomaže u lečenju gojaznosti, bolesti perifernih arterija, kardiovaskularnog sistema, diabetes, povišenih masnoća u krvi, deprsije, demencije, raka debeloga creva i drugih bolesti.

    Mnoge studije su pokazale da 150 minuta šetnje nedeljno i istovremeno gubljenje 8% ukupne telesne težine značajno (do 60%) umanjuju rizik od nastanka DIABETES MELLITUSA TIP 2.

    Vežbe i šetnja mogu pomoći mišićima da mnogo bolje resorbuju šećer iz krvi i tako spreče neželjeni porast njegovog nivoa.
    Ovaj efekat može da traje nekoliko sati nakon šetanja, ali čak i po nekoliko dana, i zato je važno da se šetnjom bavite redovno i da na taj način osigurate mnogo bolju glikoregulaciju.

    Druga stvar koja je jako važna za pacijente sa Diabetes mell tip 2 je da šetnja istovremeno leči i kardiovaskularni sistem, koji je naročito ugrožen kod tih pacijenata.

    Umerena šetnja u trajanju od 35 minuta, pet puta nedeljno ili 60 minuta 3 puta nedeljno, dovodi do lučenja endorfina u našem organizmu sa jedne strane, i smanjenja lučenja kortizola, pa dovodi do povećanja raspoloženja i smanjenja stresa.
    Kao posledica toga šetnja se preporučuje ili kao sredstvo za ublažavanje simptoma blage depresije ili kao
    prevencija od iste.

    Šetnja i vožnja biciklom

    U današnje vreme, koje je puno stresa, umerena šetnja je značajna jer poboljšava psihičke funkcije i smanjuje mogućnost za psihičku nestabilnost kod starije populacije.

    Navedene prednosti šetnje smanjuju rizik od razvoja kako vaskularne demencije, tako i Alchajmerove bolesti.
    U stvari šetnjom sprečavamo zakrčavanje krvnih sudova, pre svega vrata, pa tako i razvoj navedenih bolesti.

    ???? Šetnja, pored toga što omogućava održavanja telesne težine, podstiče lučenje hormona epinephrine i norepinephrina i na taj način podiže nivo energije.

    Veliki broj studija koje su sprovedene u SAD pokazale su da šetnja delotvorno deluje pre svega na sprečavanju razvoja raka debeloga creva, a zatim i da je značajna kod pacijenata koji veći maju navedenu bolest.
    Studije su pokazale da kod pacijenata koji imaju rak debelog creva, vežbanje, a pre svega šetnja, značajno utiču na povećanje kvaliteta života, a takođe smanjuju i stopu smrtnosti – pacijentima koji imaju diajgnostikovan rak debelog creva 3 kilometra svakodnevne šetnje smanjuje rizik od smrti i do 50%.

    Šetnja se preporucuje i nakon primanja hemioterapije kod pacijenata sa rakom debelog creva, jer moze značajno da smanji slabost celokupnog organizma.

    Pacijenti koji imaju problem sa koštano mišićnim sistemom imaju velike prednosti od šetnje.
    Pre svega pacijenti sa artritisom imaju smanjenje bola, a oni koji imaju degenerativne promene od strane kolena i kukova šetnjom jačaju mišiće i ligamente, i na taj način stabilizuju ova dva zgloba sa jedne starne, a sa druge vrši se podmazivanje zgloba.

    Pacijentkinje u menopauzi imaju razvoj bolesti osteoporoze, pa im se preporučuju svakodnevna šetnja od 1 kilometra jer na taj način povećavaju gustinu koštane mase.

    I na kraju najvažnije, studije su pokazale da osebe koje veći deo dana provode sedeći imaju značajno veći rizik od prevremene smrti kao posledica nastalih kardiovaskularnih bolesti.

    Preporuka SZO jeste da je za zdrav život bitna fizička aktivnost, i to najbolje šetnje 3 do 5 puta nedeljno, u proseku od 45 do 60 minuta.
    Šetnja se može zameniti i plivanjem ili vožnjom bicikla, ali takođe postoje dokazi i da prevelika fizička aktivnost značajno ubrzava process starenja.

  • MIND ishrana – sprečite demenciju i Alchajmerovu bolest

    Pravilna ishrana može povoljno uticati na bolji rad moždanih ćelija, pa se njom može poboljšati pamćenje i mentalna sposobnost.
    Na isti način se čak može smanjiti rizik od pojave demencije i Alchajmerove bolesti.

    Mozak tokom celoga dana mora da bude snabdeven svim bitnim energetskim i hranjivim sastojcima, u suprotnom ne funkcioniše adekvatno i dolazi do promene u njegovoj strukturi.

    Na osnovu brojnih ispitivanja dokazano je da hrana može poboljšati zdravlje mozga na dva glavna načina:

    1. Slobodni radikalni i upalni procesi niskog intenziteta dovode do oštećenja moždanih ćelija, pa prema tome hrana koju unosimo mora biti bogata antioksidansima kao i ona hrana koja dovodi do smanjenja blagih upalnih procesa.
    2. Treba uzimati hranu koja je bogata hranjivim sastojcima, proteinima, vitaminom C, vitaminima B grupe, holinom, gvožđem, cinkom i na taj način pomoći funkcionisanju moždanih ćelija, jer ovi sastojci hrane pomažu radu određenih elemenata (neurotansmisera) koji prenose poruke od jedne do druge moždane ćelije. Kada je prenos informacija između moždanih ćelija dobar tada i vitalne funkcije organizma funkcionišu dobro (spavanje, koncentracija, glad, rad srca, disanje, raspoloženje, funkcija creva).
    3. Da bi ostvarili gore navedene preduslove za normalan rad mozga i moždanih ćelija preporučuje se MIND ishrana koja je kombinacija mediteranske ishrane i ishrane koja sprečava pojavu povišenog krvnog pritiska.

      MIND dijeta mozak

      Hrana koja se preporučuje u okviru MIND ishrane je: zelje, bobičasto voće, orašasti plodovi, maslinovo ulje, pasulj, integralne žitarice, masna riba (i drugi izvori omega-3 masnih kiselina).

      U MIND ishrani treba imati 3-4 porcije pasulja nedeljno – pripremati pasulj sa piletinom i kombinovati sa dovoljno gore navedenih vrsta povrća.

      Takođe se preporučuje 2 puta nedeljno i primena svežeg zelenog povrća sa integranom testeninom.

  • Ešerihija koli (Escherichia coli)

    Ešerihija koli (E. coli ili Escherichia coli) je bakterija koja se može naći u crevima i u urinu čoveka.

    Prisustvo ove bakterije dokazuje se testiranjem u laboratoriji iz uzoraka stolice i urina.

    Ešerihija koli dolazi u organizam putem kontaminirane hrane i pića.
    Od namirnica najrizičnija je mlevena junetina ako nije dobro termički obrađena.
    Pored ove namirnice značajni su i mlečni proizvodi kao i lisnato povrće.

    Infekcija se može prenetii direktno ako zdrava osoba dođe u kontakt sa fekalnim materijama obolelog čoveka pa kontaminiranim rukama dođe u dodir sa usnom dupljom.

    U urinarni trak bakterija dolazi nepravilnim brisanjem toalet papirom.

    Infekciji su podložnije žene, deca i stariji od 65 godina života. ???? ???? ????

    Simptomi Ešerihije koli

    Simptomi Ešerihije koli
    Nakon što se Ešerihija koli unese u organizam prve tegobe nastaju nakon 10 dana, kada se javljaju prvi simptomi, pre svega malaksalost, umor, gubitak apetita, gasovi, grčevi, mučnina, dijareja, pojava krvi u stolici, a nekada i povišena temperatura.

    Kada dodje do infekcije urinarnog trakta pojavljuju se učestalo mokrenje i pečenje kao i povišena temperatura.

    Dosadašnja istraživanja su pokazala da se u svetu preko 90.000 ljudi godišnje inficira ovom bakterijom.

    Lečenje Ešerihije koli

    Ešerihija koli na agar plate
    Za borbu protiv infekcije sa Ešerihijom koli bitni su dobar imunitet, adekvatna ishrana, higijena, alternativni načini lečenja i medikamenti.

    Pacijenti mogu sami sebi pomoći alternativnom medicnom upotrebom sledećih namirnica:
    ???? Beli luk;
    karanfilić Karanfilić;
    uva Uva za infekcije urinarnog trakta;
    ???? Med;
    ???? Origano;
    ???? Ananas;
    ???? Breza.

    Tokom infekcije Ešerihijom koli treba sprovoditi i adekvatan način ishrane, i to pre svega treba izbegavati namirnice sa velikom količinom vlakana, kao i mlečne proizvode i pržena jela sa dosta masti (ovo se pre svega odnosi na pacijente sa infekcijom creva).

    Naročito treba izbegavati unos alkoholnih pića i napitaka sa kofeinom (kafa, koka kola, pojedine vrste čajeva i drugo).

    Na početku dozvoljeno je korišćenje tosta, krekera, kuvana jaja i pirinač, a kasnije se polako uvodi pileća supa, banane, pečena jabuka, bareni krompir i šargarepa.

    Na kraju se uvodi meso i to prvo male količine ribe, piletine i ćuretine.

    Po potrebi se uvodi i medokamentna terapija antibioticima na osnovu antibiograma.
    Terapija naročito urinarnih infekcija je dugotrajna, do mesec dana, tako što se na 10 dana tri puta menja antibiotik.

    Takođe može se primiti i vakcina protiv ove bakterije ali je njen uspeh u lečenju diskutabilan.

    Potrebno je unositi dovoljne količine tečnosti.
    Redovno održavati higijenu tela, a pre svega redovno prati ruke.

    Toalet papirom se treba brisati od napred ka nazad i na taj način sprečiti prenos bakterije u urinarni trakt (ovo se pre svega odnosi na žene).

    Kada plivate pazite da ne gutate vodu u bazenu, reci ili u bilo kojoj drugoj vodenoj površini koju ljudi koriste za rekreaciju.

  • Migrena

    Migrena je jedna vrsta glavobolje koja se češće pojavljuje kod ženske populacije (75%), ali ako se pojavi kod muškarca onda su simptomi značajno jačeg intenziteta.

    Uzrok nastanka migrene do sada nije u potpunosti razjašnjen, ali se smatra da može biti u promenama u
    moždanom sistemu i u njegovim vezama sa nervusom trigeminusom.

    Simptomi migrene počinju u detinstvu ili u periodu adolescencije.

    Jedan od najčešćih uzroka koji se navodi u literaturi jeste hormonski disbalans.
    Pre svega se to odnosi na nivo serotonina u krvi koji tokom napada migrene opada.

    Kao posledica toga trigeminalni nerv oslobađa neuropeptide koji odlaze do spoljašnjeg omotača mozga i dovode do nastanka migrenoznog bola.

    Takođe kao uzrok migrene navode se i aditivi iz hrane, stress, lekovi, nesanica, alkohol…

    Migrena ima 4 svoje faze kroz koje prolazi napad

    • prodromalni period,
    • aura,
    • glavobolja
    • postdromalni period.
    1. Prodromalni period počinje oko 2 dana pre migrene i karakterističan je promenom raspoloženja – od depresije do euforije, i praćen je ukočenošću vrata, povećanom potrebom za tečnošću, učestalim mokrenjem i učestalim zevanjem.
    2. Aura se javlja neposredno pre ili tokom migrene i ona je prisutna kod 25-30% pacijenata koji imaju migrenu. Auru karakterišu neki znaci kao što su bljesak svetlosti, talasasti vid i slabost u mišićima. Simptomi koji su vezani za auru postepeno pojačavaju intenzitet i traju oko 30 minuta.
    3. Migrena traje od 4 do 72 sata ukoliko pacijent ne uzima medikamentnu terapiju. Simptomi migrene su glavobolja (najčešće jednostrana), osetljivost na svetlost, zvuk, dodir, mučnina, povraćanje i pomućen vid.
    4. Postdromalni period se javlja nakon napada migrene. Praćen je osećajem umora i iscrpljenošću, a ponekad i konfuzijama i vrtoglavicama.

    Migrena može dovesti do sledećih komlikacija:

    • Status migrenosus, perzistentna aura bez infarkta;
    • Migrenski infarkt;
    • Epileptički napad provociran migrenskom aurom.

    U lečenju migrene mogu pomoći akupunktura, biljni čajevi i aromaterapija.

    Kod migrene pomaže da se osamite u tamnoj prostoriji
    Takođe pomaže i da se tokom napada pacijent osami u tamnoj prostoriji.

    Medikamenta terapija može prorediti napade i smanjiti njihov intenzitet i tu se primenjuju kombinacije beta blokatora ili Ca antagonista sa vazodilatatorima.

    Takođe od medikamenata primenjuju se i triptani, ergo preparati, nesteroidni analgetici, anti emetic, kortikosteroidi, antiedematozni rastvori kao i antidepresivi.

  • Giht i ishrana kod gihta

    Šta je giht, kako nastaje i kako se leči

    Giht (Arthritis urica) je metabolička bolest koja nastaje kao posledica viška mokraćne kiseline u krvi.
    Mokraćna kiselina nastaje kao završni proizvod razgradnje purinskih baza.
    Purinske baze su najzasupljenije u namirnicama životinjskog porekla i u kvascu.

    Gihta može biti i nasledna i stečena bolest.
    Bolest nastaje zbog postojanja mokraćne kiseline u visku u krvi (preko 500 ili 600 mmlo/l) i njenog taloženja u obliku kristala urata (soli mokraćne kiseline) u kosti, hrskavicu i sinovijalnu tečnost zgobova.

    U početku bolest se manifestuje akutnim napadima za koje je karakteristično pojava jakoga bola najčešče u palcu noge koji je pri tome jako otečen, crven i topao (svi znaci upalnoga procesa zbog taloženja oštrih kristala mokračne kiseline).

    Kasnije bolovi mogu da se pojave i u drugim zglobovima, a u hroničnoj fazi bolesti dolazi do pojave “tofa” (naslage soli mokraćne kiseline urat) i do deformacije zgloba.

    Giht

    Od drugih organa u hroničnoj fazi bolesti dolazi do lezije bubrega i pojave kamenja u bubrezima (urolitiaza).

    Zastupljenost gihta u svetu varira – najviše ga ima na Novom Zelandu kod Maora oko 10% populacije, dok je zastupljenost u Evropi oko 0,4%, a u SAD oko 0,5% populacije.

    Pored naslednog faktora na pojavu gihta utiče i način života i ishrana.

    Muškarci oboljevaju 9 puta više od žena i kod muškaraca bolest se ispoljava već posle 35. godine života, a kod žena nakon 55. godine (u menopauzi).

    U lečenju gihta postoje dve faze:

    1. Kada dođe do akutnoga napada primenjuju se lekovi i to najčešće nesteroidni antireumatici (Diklofenak, Brufen, Ketonal), a ponekad i kortikosteroidni preparati.
    2. U hroničnoj fazi primenjuju se lekovi za snižavanje nivoa mokraćne kiseline u krvi (Alopurinol u dozi od 100 do 300 mg ili Adenurik u dozi od 80 do 120 mg).

    Ali pored medikamentne terapije treba voditi računa o pravilnoj ishrani.

    Ishrana kod bolesti zglobova (gihta)

    Treba koristiti prevashodno presnu hranu, a ako se hrana mora termički obraditi onda treba koristiti gril, teflonske tiganje ili kuvati u što manje vode i u kraćem vremenskom periodu.

    Hranu treba pripremati pažljivo na gore naveden način i na kraju uvek dodati kašičicu maslinovog ulja.

    II Svetski rat
    Zanimljivo je da tokom II Svetskog rata nije bilo Gihta jer je ishrana bila siromašna u proteinima i purinima

    Koje namirnice treba koristiti kod gihta, a koje izbegavati?
    ???? Žitarice – hleb i testa svih vrsta, naročito one proizvode koji ne sadrže kvasac, kao i žitarice koje sadrže minimalne količine Purina.
    Purina ima nešto više u ražanom i pšeničnom hlebu.

    ???? Mleko i mlečne proizvode treba koristiti, a naročito fermentirane mlečne proizvode (jogurt, kiselo mleko, kefir) kao i nemasni sir (beli i sveži sirevi).

    ???? Meso, iznutrice i riba – kod akutnog napada strogo se zabranjuje konzumiranje mesa i mesnih prerađevina kao i iznutrica (džigerica, bubreg, srce i pluća), kao i supe od mesa i ribe.
    Kada nema akutnih napada dozvoljeno je uzimanje mesa maksimalno tri puta nedeljno, i tada treba dominantno koristiti teletinu, ćuretinu, piletinu (belo meso) i ribu.

    ???????? Van akutnog napada mogu se koristiti i morski plodovi ali je dobro izbegavati školjke i rakove.

    ???? U ishrani strogo je zabranjeno korišćenje namirnica kao što su mozak, timusna žlezda, mlečna žlezda i ikra.

    ???????? Jaja – koristi se maksimalno do 2 jaja nedeljno.

    ???? Povrće – preporuka je da se koriste sve vrste povrća sem onih koje sadrže veće količine purina: spanać, pečurke, pasulj, grašak, sočivo.

    ???? Preporučuje se korišćenje krompira kao dodatak jelima ali kuvan u ljusci i na pari.
    Prženi krompir se ne preporučuje zbog sadržaja velikih količina masnoća.

    ???? Preporučuje se kao dodatak stavljati na gotova jela i malo peršuna i belog luka.

    ???? Supe od povrća – moraju se pripremati brzo i sa malo kuvanja i da povrće bude usitnjeno.
    U supe treba dodavati namirnice koje deluju dijetoprotetski: proso, ječam, zob i pšenica.

    Naročito treba obratiti pažnju na sledeće namirnice:
    ???? Masti – treba svesti na najmanju moguću meru jer kod bolesnika sa gihtom treba sprečiti gojaznost, a pored toga masti smanjuju probavu i izlučivanje mokraćne kiseline.

    ???? Voće – preporučuju se sve vrste voća u ishrani.

    ???? Napici – preporučuje se umereno korišćenje čaja, kafe i kakaa.

    ???? Alkoholna pića se zabranjuju ili se mogu koristiti u minimalnim količinama.

    ???? Kvasac – mora se izbegavati u svim oblicima.

  • Ishrana kod populacije ljudi koji imaju preko 50 godina života

    Sa godinama života dolazi do gubitka fizičke snage, telo počinje da slabi a mnoge navike koje su nam ranije prijale sada nam ili ne prijaju ili name je za njihovo obavljanje potrebno mnogo više snage.
    Takođe, određena hrana koja nam je u mladosti prijala sada više nam ne pričinjava zadovoljstvo ili nam čak i smeta.

    Kada pređemo 50. godinu treba da forsiramo određene namirnice jer nam one vraćaju snagu i omogućavaju lakše funkcionisanje.

    Među tim namirnicama posebno mesto zauzimaju mahunarke jer omogućavaju smanjivanje nivoa šećera (kako kod dijabetičara tako i kod ljudi koji ga nemaju), kao i lošeg (LDL) holesterola u krvi.
    Obično je dovoljno tri četvrtine šolje pasulja ili sočiva da za 5% snize nivo LDL.a u krvi.

    Sa godinama života raste rizik od kardiovaskularnih oboljenja (kod muške populacije posle 40. a kod ženske posle 55. godine života).
    Zato je dobro koristiti ovas u ishrani jer je on bogat beta glukanima koja predstavljaju nerastvorljiva vlakna koja u crevima vezuju holesterol i ne dozvoljavaju njegovu resorpciju nego se on izlučuje iz organizma preko stolice i na taj način umanjuje se brzina procesa ateroskleroze.

    Jabuke su jako dobar izvor vitamina C, K i antioksidanasa, a sadrže i supstancu kvercetin koja snižava krvni pritisak.
    Takođe su dobre u snižavanju nivoa šećera i holesterola u krvi.

    Hrana preko 50 godina

    Studije su pokazale da veoma često koristimo grickalice tokom dana, a najviše čips i krekere, ali su oni nezdravi jer imaju velike količine zasićenih masti i natrijuma, pa se umesto toga kao grickalice preporučuju orašasti plodovi (orah, badem, lešnik) jer u velikoj meri smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara – po nekim studijama i do 30%!
    Orašasti plodovi se mogu koristiti i u salatama ili uz pečena i kuvana jela.

    Od hrane za popravljanje funkcije moždanih ćelija, čija funkcija sa starenjem opada, treba koristiti lisnato povrće (spanać, kelj, kupus) ali treba biti obazriv jer velik broj starijih pacijenata koristi sredastva za razređivanje krvi, a ove namirnice imaju vitamin K pa mogu menjati INR (to se donosi na pacijente koji koriste Farin ili Acenokumarol, ali ne i na pacijente koji koriste NOAK e Xarelti Eliquz ili Pradaxu).

    Za bolju funkciju mozga treba koristiti bobičasto voće koje imaju određene materije koje, pored toga što omogućavaju bolju cirkulaciju u mozgu, takođe deluju i na upalne procese, poboljšavaju pamćenje, smanjuju rizik od razvoja demencije i Alchajmerove bolesti.
    U bobičastom voću ima dosta vlakana koja poboljšavaju funkciju creva, kao i minerala i vitamina.
    Prednost ovog voća je u tome što se može jesti preko cele godine jer ima iste efekte i u svežem i u zamrznutom stanju.

    Tokom starenja dolazi do toga da mišići atrofiraju i popušta njihov tonus, pa je za njihovo pravilno funkcionisanje potrebno unositi veće količine proteina kojima je naročito bogat jogurt.
    Jogurt sadrži i velike količine kalcijuma koji je bitan za popravljanje koštane mase i sprečava razvoj osteoporoze koja se pojavljuje posle 50. godine kod ženske, odnosno 70. godine života kod muške
    populacije.

    Za populaciju koja ima preko 50 godina života jako je bitno da se u ishrani koristi šargarepa koja je prebogata vlaknima, vitaminima A, B,C,E i K, zatim mineralima Fe, K, Cu i Mn, kao i antioksidansima uključujući i beta karotene.
    Zbog svog sastava šargarepa snižava krvni pritisak, LDL holesterol, jača imuni sistem, reguliše rad creva i smanjuje rizik za razvoj raka i srčanih oboljenja.
    Šargarepa je jako bitna za funkcionisanje očiju, usta, kože i srca.

    Pored šargarepe jako je dobro da se često konzumira cvekla jer je bogata vitaminima A, C, folnom kiselinom, vlaknima i mineralina Ca, K, Mn i Fe.
    Cvekla sprečava razvoj demecije, snižava krvni pritisak ali i poboljšava fizičku snagu.
    Takođe ima puno antioksidanasa koji su značajni u sprečavanju razvoja raka.

    Sve gore navedene namirnice rastu na našem području ali je bitno uvrstiti još jednu namirnicu koja nije poreklom iz naših predela, a to je avokado koji je prebogat vitaminima i mineralima i koji poboljšava funkciju srca i snižava krvni pritisak, i omogućava unos nezasićenih masnih kiselina.

    Sa godinama života treba smanjivati unos slatkiša, ali se može svakodnevno koristiti crna čokolada sa 70% kakaa i to u količini od 50 do 60 grama.
    U ovoj količini dovodi do snižavanja holesterola u krvi, krvnog pritiska, poboljšava pamćenje i koncentraciju, štiti kožu od sunčevih štetnih zraka, ali i popravlja raspoloženje jer pojačava lučenje endorfina.
    Crna čokolada bogata je K, Zn, Fe, Mg, Cu, Mn, Se i P.

    Gore navedene namirnice treba forsirati u ishrani jer ćemo se na taj način osećati i izgledati mladoliko i u starijem životnom dobu.

    Takođe ove namirnice se mogu kombinovati jedna sa drugom, pa se na primer može za doručak uzeti jogurt, ovas i bobičasto voće, za ručak kombinovati pasulj sa pečenim orahom ili bademom, a za večeru kelj sa šargarepom i avokadom.
    U popodnevnim časovima između 16h i 18h treba se zasladiti crnom čokoladom.